marky futás

2011.04.13 Szerda, 19:39:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:40:00

Távolság

21 km

Tempó

07:37 p/km (7.88 km/h)

Edzésleírás

SZESZ, komoly volt.

Fenyőgyöngye (Levike, Zsolti, RadnaiZoli+Lütyőkutya). Kihagytuk végre az Árpád kilátót és egyből indultunk Csanyáék feléé Hűvös felé. Pátyalsó és KopiZoli jöttek szembe, majd kis késéssel yoyo, aztán köv. turnusban Csanya és Pepe. Áttéptünk Hűvösvölgybe...valóban elég hűvös volt, majd Hárshegyi futókör jött, keresztül a gyerekvasúton párszor, majd vissza Hűvösbe onnen pedig elég rendesen felfelé majd leereszkedés a Határ nyereghez, szétválás....mi vissza Fenyőgyöngyéig. Ott zsoli, Zoli kocsi...mi pedig hazafutottunk Levivel. Ami feltűnő volt hogy Zsolti és Csanya fejlámpája egy Volvo busz reflektorát megszégyenítő fényorkánt nyomott, kész élvezet volt amikor mögöttem jöttek, szinte kiviláglott az erdő :)))) Igen, a hőmérséklet roppant válatkozó volt, egyes szakaszokon +4-5-tel is többet éreztem, máskor majd megfagytam.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:40:00 21 07:37 7.88 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

yoyo képe

yoyo 4763 napja

ÁÁÁ szóval Zsolti volt a reflektoros ;) Mostmár tudom ezt is .. jó hogy írtál pár sort,nem csak a " SZESZ komoly colt " :))

Levicopter képe

Levicopter 4763 napja

Összeségében jó volt nagyon mint mindig. Meg különben is kell a SZESZ. Ettem 4 szelet magos kenyeret !!!

yoyo képe

yoyo 4763 napja

Szerintem is komoly volt :))

TEEE marky ,mond csak ...melyik szakaszon mértél 10 fokot ? :))

pátyalso képe

pátyalso 4763 napja

És jó volt:) egészségedre.

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!