Edzésleírás
Bemelegítés:
400m gyors technika
Edzés:
Pillangó technika gyakorlása - delfinezés 10x50m
Pillangó - 10x50m
Gyors kar 10x50
Gyors láb 5x50
Levezetés:
200m hát, mell
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 2.35 | 23:24 | 2.56 | 0 | 0 | 0 |