Edzésleírás
Fekvenyomás 5x20 50kg-al majd piramis 50-55-60-65-70-65-60-55-50
Mellizom gyakorlat 5x10 60kg-al
Tárogatás 5x10 60kg-al
Bicepsz egykaros 13kg-al
a gyakorlatok között nyúját levezetésnek 1,5km laza futás
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 3000.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |