teadrop futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:24:00Távolság
2.6 kmTempó
09:14 p/km (6.50 km/h)Pulzus
Edzésleírás
el se hiszem:-DD
szalagon futottam, azért, h ha fáj, azonnal abba tudjam hagyni. de nem fájt!!! :-))) illetve mindenhol máshol éreztem,h húzódik, feszül, dolgozik, még csipőtájékon is a tegnapi mászás következtében, de a régi fájdalom nem jött vissza:-)))
bringával mentem, jól bemelegítettem, nyújtottam, majd 7 perc gyaloglás kb. 700 m, aztán 12 perc kocogás kb. 2100 m-ig, aztán 5 perc gyaloglás. a végén nyújtás.
le is izzadtam, sztem izomlázam is lesz tőle, de nagyon jó érzés volt végre futni (egy keveset):-))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:24:00 | 2.6 | 09:14 | 6.50 | 0 | 0 | 131 | 110 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
teadrop 4819 napja
köszi nektek a szurkolást:-)
torolt_4724 4819 napja
Ez az, csak így tovább, óvatosan! Futunk mi még együtt nyáron, az tutti:-))
cs1krisz 4820 napja
Jaj de jó! Örülök, hogy javul!
teadrop 4821 napja
:-)
Cyco 4821 napja
Örülök én is!
smarcsu 4821 napja
láttam, nagyon örültem neki!!!
teadrop 4821 napja
köszi:-)
igen, most kell visszafogni magam, bár nyilván az erőnlét hiánya segíteni fog ebben:-)
ja és megyek ám Sopronba:-)
smarcsu 4821 napja
de jó! nagyon örülök, hogy semmi fájdalom nem volt! szép óvatosan lehet tovább is próbálkozni, csak fokozatosan! egs
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
eftomi 4817 napja
Jó látni, hogy zöldül a naplód! Légy óvatos! :-)