Edzésleírás
Bemelegítés:
400m gyors technika
Edzés:
6x50m gyors lábtempó deszkával
300m gyors
6x50m gyors teknőccel
300m gyors tekivel
6x50m gyors lábgumival
300m gyors
Levezetés:
200m hát-mell
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.4 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |