Edzésleírás
5 perc bemelegítés ezköz nélkül
5 perc melegítés TRX-el.
5*10 Atomic push up (fekvőtámasz + térdbehúzás)
4*10 Mély evezés
4*10 Delta Y
4*10-10 kétkezes bicepsz + kétkezes tricepsz tolás
4*10 alsó has - nyújtott lábbal kéz közé húzás
Lenyújtás trx-el.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 104.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |