Edzésleírás
Bemelegítés:
400m gyors technika
Edzés:
100m láb
200m vegyes
100m láb
200m vegyes
100m láb
200m vegyes
100m láb
200m vegyes
20X50m gyors tenyérellenállással
Levezetés:
4x25m tüdő
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:38:00 | 2.7 | 36:18 | 1.65 | 0 | 0 | 0 |