Furlong bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:46:03Távolság
20 kmTempó
02:18 p/km (26.06 km/h)Pulzus
Átlag
132
Minimum
0
Maximum
146
Edzésleírás
Netről néztem egy szobabicajon végezhető edzéstervet.
Állóképesség növelő és zsírégető hatású:
5 perc bemelegítés: Nyújtás
10 perc laza tekerés fokozatos intenzitás növeléssel
6* kör: (8mp állva hajtás + 12 mp ülve laza tekerés) *2
(12mp állva tekerés hajtással + 18mp laza tekerés)*2
És újra 8 vs. 12 *2
Kicsit bonyolult :D
5 perc laza tekerés
20* (10mp állva hajtás + 20 mp laza tekerés ülve)
5 perc levezetés
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:46:03 | 20 | 02:18 | 26.06 | 0 | 0 | 0 | 146 | 132 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
