Edzésleírás

Mára a régóta tervezett 3*800m volt soron.

Mint később ki fog derülni ma sem jött össze :D.

 

5 perc bemelegítés, nyújtás, streching

 

10 hossz bemelegítés (mell / gyors)

2*800 m gyors időre:

 

1. 800m -> lazán kezdtem figyeltem a hosszú karcsapásokra, fokozatosan emeltem a sebességet (lényegében egy 800m fokozót úsztam :D). Idő: 15:59:03

Nem rossz a célom a 15 perc alatti idő volt, de a hosszú kihagyás után elégedett voltam ezzel az idővel is !

 

2. 800m -> A taktika ugyan az volt. Laza kezdés és fokozatos gyorsítás. A baj megint az volt, mint szokott a jobb kezem: zsibbadt.

Elég lassan kezdtem féltávnál (400m) 8:40 volt az időm. Fokoztam a tempót így végül sikerült egy:     16:34:09    időt abszolvállni.

Ezzel az úszással is elégedett vagyok, rosszabb időt vártam.

 

A 3. 800 azért fuccsolt be, mert a 2. végére megjöttek az vizilabdások, így két hosszra zsufolódott be az összes úszó. Na már most 33 méterren 7 úszó kicsit sok.

Így a végét levágtam és inkább 10 hosszal levezettem....