Edzésleírás
5 perc bemelegítés
Mell + Hát -> 5* Szuperszett. Fekvőtámasz felstócolt lábbal + húzódzkodás széles fogással. 5*8-12
Bicepsz + Tricepsz -> 4* Szuperszett. Egykezes bicepsz állva + tolódzkodás. 4*10-12
Sorozatok között passzív streching + feszítés (pózolásos feszítés)
A végére még hasaznom is kellett volna, de nem éreztem jól magam és nem mertem az esti meccset kockára tenni.
Elég jól ment !
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |