Edzésleírás

Msziget felkor kivul+4,5kor belül majd 4 kör a hidláb körül+odavissza. A félkörön kifelé Viktorral találkoztam. Milyen a véletlen, épp tegnap este dumáltunk vagy fél órát az edzőterembe. Hatalmas formában van, minde elismerésem az övé készül a BSZM-ra. Nagyon drukkolok majd neki, jó látni milyen elszánt. Aztán találkoyó Lacaval, és Vele futottuk az edzés jó részét. Minden elismerésem Neki is, aki ma visszafogta magát az én tempómra....és jött velem végig. Igy sokkal jobb volt futni. Majd hazafelé rájöttem itt a tavasz, mert szembe jött Urbán Zsolti, aki köztudottan nagy futó, de nem fut télen, mert fázik. Szóval lassan vele is lehet futástszervezni! A kapu előtt pedig Rózsa Tibi fülét húztam meg, mert 2 napja volt a szülinapja. Egyszer hátha grillezik nekem vmit ugyanis magyar bajnok kinti grillen, ám!

Hát magamról szándékosan a végén, hogy ne sok panaszkodás legyen benne, ugyanis a csütörtök után piszkosul bedurrant a jobb térdem, igy még nem fájt. Tegnap pihentettem, de még ma reggel is elég gatya volt. Igy vágtam neki, és fél fejjel mindig odafigyeltem. Éreztem is gyengén mind a 30km-en, és ezért 4:30-4:40 koze löttem be a tempót. Persze akkor még nem számoltam Lacával. De örülök, mert lement, igy még jöhet a heti terv és a hosszú is hibátlanul megvan. Ráadásul ez a tempó is jóleső volt ma. A holnapit pedig majd meglátjuk, még messze van, lehet regenerálódni....

K:23:29 (külső), 21:45, 21:30, 21:25, 21:20

5 hozzászólás

áki 4825 napja

Szép volt megint! Holnap 18:00-kor a buszmegállóban?

RemAti 4827 napja

Szép kis futás! Tényleg mennyi lett volna a tempó, hanem fáj a térded? Irigylem a Margit-szigetet, de nekem messze van így hétvégén. Grat.

nalacy 4827 napja

Mi lett volna, ha nem fáj a térded??? Egs!

running Laca 4827 napja

Hát ja!!! A negyedik körig 4.20 átlagot mentünk, aztán azt mondtad hogy lassítunk! Erre én hagytam hogy te diktáld a tempót, és 4.15 lett belőle!!! Hát így higgyen neked az ember!!:)) De én örülök mert a 4.15 is t.k lazán ment neked!! A 4.30-4.40-es iram már nem a te szinted!! A 140km-es heteknek ez lett az eredménye!! Most már össze kell kapnom magamat ha veled akarok hosszút futni!! És közben jót dumáltunk!!/ röviden ennyi:))/

toncsofia 4827 napja

Nagyon jó lett az edzés is és a leírása is..... jóhangulatú, öröm volt olvasni..... :))))