Edzésleírás
Bemelegítés:
400m gyors technika
Edzés:
400m gyors teknőccel
4x100m gyors lábgumival
400m gyors tenyérellenállással
4x200m gyors lábgumival és lábbójával
Levezetés:
400m hát
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:08:00 | 2.8 | 24:17 | 2.47 | 0 | 0 | 0 |