Edzésleírás
Bemelegítés:
400m gyors technika
Edzés:
4X50m gyors
3X200m gyors teknőccel
3X200m gyors
3X200m gyors tenyérellenállással
3X200m gyors tenyérellenállással és lábbójával
Levezetés:
100m hát, mell
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 3.1 | 22:35 | 2.66 | 0 | 0 | 0 |