Edzésleírás

A mai úszóterv az volt, hogy 10 hossz melegítés után 3*800 métert úszok 15 perc körüli időkkel. Na most ez a terv ott bukott el, amint beléptem az uszodába. Valami elvetemülten sokan voltak, így a 10 hosszos bemelegítés után nem nagyon jutottam tovább. Sok volt a gyerek, meg az öreg is akik nagyon feltartottak... feladtam.

Elhatároztam, hogy ma olyan edzést tartok, amilyet tudok :D.

 

A másik próbléma úszás közben tudatosult bennem: Fáradt és enervált vagyok. Lehet, hogy a tegnapi feszített focitól, vagy a kevés és késői reggelitől, de nem ment be kell látni. Így tehát egy nagyon vegyes, de a végére nagyon jó kis edzést lett a mai:

 

10 hossz bemelegítés mell / gyors

 

20 hossz (10*2) gyors erőből húzva, rövid pihenővel (néhol sajna többel mint kellett volna, az papák miatt :D)

 

14 hossz gyors 2-es levegővel. Itt adtam fel végül és gondoltam levezetek pár mellel és vége, de aztán jött a mellezés én meg megtáltosodtam.

 

Kb 16-18 hossz mellezés erőből intenzíven. Eszméletlen rég melleztem hosszút és most újra beleszerettem. A mellettem úszó sráccal egy ütemet úsztam, de Ő gyorsat úszott...

 

2 hossz gyors levezetésnek.

 

A végére nagyon belejöttem, de menni kellett...

 

Jövő héten pótlom a 3*800-at.

1 hozzászólás

Mike255 4879 napja

Jó kis edzés! Nekem is elveszi néha a kedvem, mikor nagy kedvvel lemegyek, hogy megcsináljam az előre eltervezett edzés, aztán annyian vannak a vízben mint az oroszok és képtelenség rendesen úszni! A 15 perces 800-ak tök jók! Hajrá!