kopi60 futás

2011.01.23 Vasárnap, 10:07:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:56:14

Távolság

21.1 km

Tempó

05:31 p/km (10.89 km/h)

Edzésleírás

Ma ismét Kaposvár dombjain edzettünk,egy félmarcsit húztunk...Kossuth tér volt az indulási és érkezési hely...Sidusfelix/Viktória/futás Macskata/Kata/bringa-Deseda95/Gyuri/Csaba43/Csabi/Kopi60/Géza/futás-És Zsolt Viktória kedvese bringa...Kellemetlen szeles metsző hidegben indultunk el de hamar lekerült a kabát rólam,ugyanis ma Viktória volt az edző és pokoli tempóban kezdett..Négy nagy dombon is ügy ment fel,és húzta a csapatot maga után,hihetetlen..az ötödik domb előtt kicsit panaszkodott de hihetetlen elánnal ismét elindult felfelé..majd Gyuri melléállt és repültek a kápolnáig..én belegyalogoltam ez van..Találkoztunk Péter Attilával és családjával...na lebuktunk...Majd Magyar Norbi sporttársunkkal is..igaz ma ő fejben futott...A többit Gyuri leirja...Viktória!!!Bocsi sz utolsó 3 km-ért de láttam nagyon jó időt tudunk menni ezért indultam el nagyon ...szó nélkül...Külön köszönet a kerékpáros kisérőinknek,nem lehetett valami kellemes ebben a hidegben a bringán...szép napot mindenkinek..A két héttel ezelőtti időnkhöz képest ma 13 perccel voltunk jobbak..Köszi Viki!!!!

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:56:14 21.1 05:31 10.89 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

9 hozzászólás

sidusfelix képe

sidusfelix 4840 napja

Hát Kopi, ha Te nem húzol, én az utolsó km-eken stílusosan ügettem volna :) Szavl a Te érdemed az idő :))

prókátor képe

prókátor 4842 napja

Nagyot mentél Kopi! Gratula!

Magyar Norbert képe

Magyar Norbert 4842 napja

Kopikám,  nem jött be:-) azért kedves. Gratulálnék, azt csiripelik a madarak ma te voltál az erdő kapitánya.

melath1@ képe

melath1@ 4842 napja

Nagyon jók voltatok.A versenyen 1,50 alá mész,az tuti.

steve71 képe

steve71 4842 napja

Egészségedre Kopika,jó pihit és sok erőt a jövő hétre!

Csaba43 képe

Csaba43 4842 napja

Csodálatos sportember vagy spori!Szuper edzés volt!És a befutó nagyon jól sikerült a főtérre!Küldöm a csillagos 5-öst!

Deseda95 képe

Deseda95 4842 napja

Köszi Kopi, ma ismét nagy voltál! Ennyit jelent számunkra a hívó szavad.

taki66 képe

taki66 4842 napja

Szeva spori!! Ezer gratula afutásotokhoz! A Kata mesélte mekkora hősök voltatok.Le a kalappal!!Jó volt a társaság is,látom.

Rita 34 képe

Rita 34 4842 napja

Ahogy közeledik a finálé, úgy szaporodik a létszám is!

 február 6-án én is itt leszek! :) Addig is vigyázz magadra, és persze gratulálok Néktek!!!!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!