Edzésleírás
300m vegyes bem, 400m gyors 5-ös levegővel bólyával+lábgumival (7:18), 8x25m gyors láb, 200m oldalsúrolásos gyors, 200m egykaros gyors. 15 x 100m gyors időre 1:50-es indulással. Mind 1:39-1:40, az utolsó 1:37. 100m vegyes lev.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.9 | 20:41 | 2.90 | 0 | 0 | 0 |