Edzésleírás
Bemelegítés:
400m gyors technika
Edzés:
400m gyors teknőccel
8X50m gyors lábbójával, lábgumival
400m gyors
8X50m gyors lábbójával, lábgumival, tenyérellenállással
400m gyors
3X200m gyors
Levezetés:
400m hát
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 3.4 | 19:07 | 3.14 | 0 | 0 | 0 |