toncsofia futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:49:30Távolság
11.8 km Szint: 50 mTempó
04:12 p/km (14.30 km/h)Edzésleírás
... részletek késöbb....
... na most van késöbb...
10x400m 400-as pihenökkel pályán...
hát még éreztem nagyon a sípcsontomat... izomzatilag ment az edzés... persze nem könnyen, mert mint már a múltkor is írtam, azok nem arról híresek.... nem csak a tempót próbálom nyomni a vége felé, hanem a pihenöszakaszokat is viszonylag tempósabbra csinálom... ettöl még nehezebb... elsö 2011-es négyszázas edzésnek nem is rossz...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:37 | 2.1 | 04:35 | 13.10 | 50 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:23 | 0.4 | 03:28 | 17.35 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:52 | 0.4 | 04:40 | 12.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:22 | 0.4 | 03:25 | 17.56 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:50 | 0.4 | 04:35 | 13.09 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:21 | 0.4 | 03:23 | 17.78 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:51 | 0.4 | 04:38 | 12.97 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:19 | 0.4 | 03:18 | 18.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:51 | 0.4 | 04:38 | 12.97 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:19 | 0.4 | 03:18 | 18.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:50 | 0.4 | 04:35 | 13.09 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:19 | 0.4 | 03:18 | 18.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:49 | 0.4 | 04:33 | 13.21 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:18 | 0.4 | 03:15 | 18.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:50 | 0.4 | 04:35 | 13.09 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:18 | 0.4 | 03:15 | 18.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:52 | 0.4 | 04:40 | 12.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:17 | 0.4 | 03:13 | 18.70 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:54 | 0.4 | 04:45 | 12.63 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:15 | 0.4 | 03:08 | 19.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:03 | 2.1 | 04:47 | 12.54 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
toncso 4893 napja
Gratulálok toncsofiának, a SZÖSSZENETÉRT !
toncso
Kicsi 4893 napja
És a zsemlék maguktól sülnek meg, ha Te reggel még alszol??? :)))
Jól nyomtad.... :))))
lilla 4894 napja
hát tényleg nem rossz kezdetnek! én évvégén is elfogadnám magamnak :P :)
toncsofia 4894 napja
Gémberkével kibékültem ezzel a szösszenettel... :)
napsugárraforgó 4894 napja
Hol van már a tegnapi Gémberke a lábadbó!?:)
pleko 4894 napja
Egy kis szösszenet Toncsofia módra....A négyszázakat pályán nyomtad??? Egészségedre!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
running Laca 4893 napja
Csak ámulok, és bámulok!!