Edzésleírás

Msziget 4kor+odavissza. Első 2 kör egyedül, lazán. Talpamnál ma nem az izmot, inkább a csontot éreztem, enyhén, a mozgást nem zavarta, csak a fejem. :o) Szuper gyors volt ma laza futás, 22:45, 22:22 körök. Emlékszem 1,5 éve azon tűnödtem mi kell, hogy valaki ilyenben edzen...na ez ma könnyen ment. Aztán jött Áki, a 3-4. kört Vele futottam. Gyorsan telt, végigdumáltuk megint, futás, táplálkozás, kondi - sok közös témánk van. Jól esett ez a tempo: 28:06, 27: 36. Ákos is szépen fejlődik. Jó futás volt a mai, gyors is, könnyű is, a km is gyűlt, pihentem is.

Mai tapasztalat, hogy a heti rövid gyors futások mennyit dobnak a tempon. Még 1 hét, de a talperősítést kicsit hanyagoltam az elmúlt 2 nap.

3 hozzászólás

áki 4860 napja

Kicsit lassítottam a tempódon, de azért így se rossz :-) Én máris éreztem a szombati futás jótékony hatását a mai evezésemkor.

running Laca 4862 napja

Ezt eddig nekem nem hitted el!!!!!!!!!!!!!!

RemAti 4862 napja

Ez egy szép edzés. A talp erősítés nem illik elhanyagolni.