toncsofia futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:37:43Távolság
10 kmTempó
03:46 p/km (15.91 km/h)Edzésleírás
34. Dreikönigslauf Altenstadt 10km
Erre nem számítottam vazze........
10-es évnyitó... de horror volt.... Részben aszfalt, részben erdö rengeteg kanyarral... ez nem is volt gond, de milyen emelkedök!!!!! BSZ-Szigetvár-szakasz-befutós volt minimum négy, meg a többi sem volt piskóta... még jó, hogy ahova az ember felfut, onnan le is kell egyszer futnia, ha a rajt és a cél egy helyen van.... 4-5km-nél nagyon meghajoltam (csúcsfutásszinten)... aztán ment, a végére (utolsó kettö km) azért a "mocsok rendezök" betettek még jónéhány kanyart (270°-osakat, ami 4 percen belüli tempó alatt kisodródási veszélyekkel jár, föleg sárban) és emelkedöt....
...hát röviden ennyit...
Helyezés össz. 4. 220 indulóból, korcsoport: 1. (M30)
A terv volt: 38:30, ehhez képest elégedett vagyok.... igen Kicsi és Toncsó, az vagyok... :-)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:03:39 | 1 | 03:39 | 16.44 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:40 | 1 | 03:40 | 16.36 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:52 | 1 | 03:52 | 15.52 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:27 | 1 | 03:27 | 17.39 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:01 | 1 | 04:01 | 14.94 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:13 | 1 | 04:13 | 14.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:46 | 1 | 03:46 | 15.93 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:47 | 1 | 03:47 | 15.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:14 | 1 | 03:14 | 18.56 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:04 | 1 | 04:04 | 14.75 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
12 hozzászólás
running Laca 4885 napja
Gratulálok!! Év elején ilyen formában!!
pleko 4885 napja
Gratulálok, most látom mit műveltél a hétvégén....Szépen fejlődsz, csak így tovább!
VéZsé 4886 napja
Figyelünk és ámulunk :-)))Gratulálok!!!A gyors futásnak is vannak veszélyei - pl kisodródás a kanyarban :-)))-de Te szépen megoldottad :-)))
lilla 4886 napja
hát ezt a futást szájtátva néztem. te így kezded az évet?! és most mi a terv? gratulálok! de tényleg :).
napsugárraforgó 4886 napja
Gratulálok!Ez nem semmi!
Ma az apád is jó 25 kilit futott,szépen készül!:)
leon01 4886 napja
Szép tempó...Gratulálok!!!
toncsofia 4886 napja
....csak kiváncsi voltam, hogy figyeltek-e... ;-P Köszi a gratukat!
Kicsi 4886 napja
Na, mi meg jól elkalandoztunk ezzel a Szigetvárral, ami igazából tényleg Szigliget. :))))))
toncso 4886 napja
Őszintén gratulálok a "toncso fiának " !!!!
De egyetértek Kicsivel ,hogy néha-néha elégedett is lehetsz a teljesítményeddel.!!!
A "szigetvári" / Szigligeti / emelkedőre az idén szívesen felhúznám én is a Kicsit, csak az a bibi, hogy mire én az emelkedő aljához
érek, arran Ő már réges - régen megvacsorázott Balatonfüreden.
Mégegyszer gratulálok: a tavalyi "tudományos" megállpítás idénre is igaz a C É L A D O T T !!!!!!!!
ölellek: apád
Kicsi 4887 napja
:)))))
Na ennek igazán örülök!!!! Mármint, hogy elégedett vagy, végrevalahára!!! :)))
A 3:14-es ezer lejtőn volt??? Vagy tényleg ennyire gyors lennél??!!! :))
A leírásod alapján már csak én hiányoztam volna, hogy ne legyen olyan könnyű Neked sem, és legyen kit felhúznod a "szigetvári" emelkedőre ...:)
GRATULÁLOK!!!!!! Megint ügyi voltál!!!!
lilla 4887 napja
hajrá!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
K.Gergő 4882 napja
Szép futás, grat!!