csetbalu futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:55:33Távolság
10 km Szint: 40 mTempó
05:33 p/km (10.80 km/h)Edzésleírás
hétfő óta semmit sem éreztem a bal térdem külső felén. ma alapos bemelegítés után kényelmes térdfigyelős örömfutás, igazán jól esett. az eső is. a végére egészen..:)
aztán ahogy hazaértem, és némi nyújtózás után "kihűltem", újra érzem ezt az izé szalagot itt kívül bal oldalon. ki kell művelnem magam jobban, hogy mit kell tennem ezzel az iliotibiális szalaggal.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:55:33 | 10 | 05:33 | 10.80 | 40 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
prókátor 4888 napja
Jobbulást! pihenj,kend be és nyújtsál!Jó hétvégét!
NincsMeSE 4889 napja
A jól eső futit egészségedre, a térdednek pedig jobbulást!
Kellemes hétvégét! :-)
márkusöcsi 4889 napja
Sokáig gondolkodtam, de rájöttem! Hangszalag!!!
mateve 4889 napja
Shrekinek igaza van.....tedd csak amit írt, szorgalmasan! Még hasznos a térd körüli izmok erősítése is. Egs!
mrfuci 4889 napja
megint egyszerre naplózunk :)
Vigyázz magadra! És a kiscsaládra!
nalacy 4889 napja
Nyújtani, nyújtani, könnyű azt mondani, az én achillesem már a sarokig ér a sok nyújtástól, mégis fáj. Egyébiránt ilyen tempó után nekem más is szokott fájni. Egészségedre és jobbulást!
Shrek 4889 napja
Nyújtani, nyújtani és nyújtani. Csak óvatosan. Egészségedre!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
pleko 4887 napja
Balukám ez a nyavaja mikor többet futottam engem is megtámadott....A nyújtás jó rá.....és amit Mateve mond szintén....Gépen lányújtásokkal egy kicsit ráerősítesz a négyfejűcombizomra és jó lesz az...Nekem legalábbis bejött....Ja, és én a sok monoton edzés helyet nyugodtam futottam pörgösebb edzéseket is, és a hasznomra vált, a végén teljesen elmúlt a fádalom....