toncsofia futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:01:16Távolság
14.8 km Szint: 50 mTempó
04:08 p/km (14.49 km/h)Edzésleírás
Ma egy újabb tempókóstolgatás volt az étlapon:
1-2-3-2-1 400-as pihikkel
Az utolsó ezren kívül, amit jobban megnyomtam, könnyen ment a mai robogás, a körönkénti 100-150méteres szembeszeles szakaszokat kivéve.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:55 | 2.1 | 04:43 | 12.71 | 50 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:56 | 1 | 03:56 | 15.25 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:54 | 0.4 | 04:45 | 12.63 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:47 | 2 | 03:54 | 15.42 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:54 | 0.4 | 04:45 | 12.63 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:26 | 3 | 03:49 | 15.74 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:54 | 0.4 | 04:45 | 12.63 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:29 | 2 | 03:45 | 16.04 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:54 | 0.4 | 04:45 | 12.63 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:30 | 1 | 03:30 | 17.14 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:37 | 2.1 | 04:35 | 13.10 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
Kicsi 4889 napja
Ezt is összeszámolnám, de a tegnapinál sokkal bonyolultabb feladat.... :)))
Ügyi voltál, és baromi gyors is!!! :)
running Laca 4889 napja
Néztem a keddi edzésedet, hát az sem volt semmi! És ez a mai piramis játék!! Én ilyet utoljára 20éve csináltam!! Remélem hogy sikeres éved lesz!!
pleko 4889 napja
Kemény vagy!!!! A végén az a 3.30 magárért beszél....Korrekt edzés..Gratulálok!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lilla 4888 napja
3:30: akkor már csak a csíkok vannak a tájból, ugye? :) szépen kezded az évet, kíváncsian várom a folytatást. tuti jó lesz!