Edzésleírás
Mell - fekvőtámasz 5*10 (kéz közötti táv csökkentésével, vállig)
Hát - Húzodzkodás 5*10 (segítséggel, madárfogással mellhez majd nyakhoz)
Bicepsz - 3*10 húzodszkodás speciális
Tricepsz - hátsó fekvőtámasz 4*15
Has - Tri-szett 4* (felülés ferdepadon + törzsfordítás + lábemelés)
Lenyújtás
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |