Edzésleírás
3.hét/2.nap/1.oszlop (fekvőtámasz-k.felülés-törzsemelés-felülés (lábak 90oC-os szögben)-fordított hasizomgyakorlat-ülés falnál) 5 szintes edzés:
16-5x15+30mp,14-5x18+30mp,
14-5x12+30mp,12-5x12+30mp,
16-5x19+30mp=72-5x76+2,5perc
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
00:30:00 | 0 | 0 | 0 |