Edzésleírás
2.hét/3.nap/3.oszlop (fekvőtámasz-k.felülés-törzsemelés-felülés (lábak 90oC-os szögben)-ülés falnál) 5 szintes edzés:
15db-24db-24db-24db+30mp, 15-25-25-25+30mp, 12db-21db-21db-21db+30mp, 12-21-21-21+30mp, 16-31-31-31+30mp=70-122-122-122+2,5 perc
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
00:40:00 | 0 | 0 | 0 |