Furlong Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:05:00Távolság
2.376 kmTempó
27:21 p/km (2.19 km/h)Edzésleírás
10 hossz bemelegítés mell / gyors
10 hossz mell 70% - hát
10 hossz gyors láb (magastartás, bal-jobb)
10 hossz egy karos gyors, csak gyors kéz
6 hossz lassú oldalérintéses technikára figyelve
10 hossz TEÁ
6 hossz fokozó 100%-ig
10 hossz levezetés 6 gyors - 4 mell
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:05:00 | 2.38 | 27:19 | 2.20 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Furlong 4918 napja
Köszi ! Hogy őszinte legyek félig meddig tőled loptam az edzés ötleteket, így ez a te érdemed is :D A másik fele innen egy triatlonos alapozó edzéstervből van, illetve Tóth Ákos úszás könyvéből. Láttam, hogy te is Decából vásárolsz, talán az úszógatyád is ugyan az :D.