galagyuri futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:31:52Távolság
34.07 kmTempó
04:27 p/km (13.46 km/h)Edzésleírás
34!
34 ev 34 km volt ma a szlogen. Ezt foztem ma: a recepthez kell idealis futoido, 3 fok, szelcsend, futocipo, teli cucc. Az elkesziteshez mindez a szigetre ki ott 5 kulso kor es meg 16p 46mp a budai oldalon oda-vissza, majd haza a szigetrol. Lazan, szet ne essen, figyelve a technikara. Finom!!
Kicsit nyomasztott a tav, hogy fog menni, de jo volt vegig. Kicsit hideg volt csak. TS: 71,0 kg elotte - 2,3kg utanna.
K:23:51, 23:30, 23:36, 23:31, 23:24 + 16:46
Regeneracionak shake, fagyi, es meg fagyi..
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:31:52 | 34.07 | 04:27 | 13.46 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
Jeti 4900 napja
Boldog Szülinapot! Eszembe jutott a ma a jeles nap de ilyen bulira nem számítottam. Bevallom engem a regenerálódási recept vonz a legjobban :)
krisz28 4900 napja
Boldog szülinapot!
running Laca 4900 napja
Boldog szülinapot KÍVÁNOK!!! Hát hatvanévesen ez már kemény dió lesz:)))
jakusjani 4900 napja
Gratulálok,tekintélyt parancsoló idő és táv!Ezúton is Boldog Születésnapot Kívánok!
Shrek 4900 napja
Szép ünneplés! Isten éltessen sokáig és adjon egészséget sok-sok km-hez!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Atomic22 4899 napja
Bldg szltsnpt kvnk ! :) Szerintem szép ünneplés, de reggel fél hétkor az az igazán kemény !