Edzésleírás
Na ez egy fokozós hosszú futás volt. A terv a 3x10km-re ez volt:
1.47:00 2.44:00 3.41:30
Ehhez képest kicsit jobb lett. Az elsö kettö tizes jól ment, az utolsónál a végét jobban megnyomtam, hogy vhogy meglegyen a 40 percen belüli idö. Hát a végére nagyon nehéz lett. De! Meglett! Összeségében jól sikerült edzés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:15:42 | 3.3 | 04:45 | 12.61 | 50 | 0 | 0 | 0 | |
00:46:33 | 10 | 04:39 | 12.89 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:42:18 | 10 | 04:14 | 14.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:39:57 | 10 | 04:00 | 15.02 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:07:29 | 1.8 | 04:09 | 14.43 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Shrek 5004 napja
Nagyon szupi edzés volt, grat!