hencs007 aerobic

Gerinctorna - csúszkás fenék, core2024.01.27 Szombat, 10:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:15:00

Edzésleírás

Állva - nyújtózások - oldalra hajlások sima - törzsfordítással - terpeszben térdhajlítások terpeszben - így is nyújtózás, térdhajlítással - rainbow kar térdhajlítással - domború hát

Csúszka 1 láb alatt - oldalra nyújt a láb, másik stabil, térd hajlít  + vissza - uez hátra - oldalra kivisz + hátra + vissza oldalra + közép

4fejű nyújtás - gördülések

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!