hencs007 aerobic

Gerinctorna - hát2024.01.17 Szerda, 09:45:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:15:00

Edzésleírás

Fenék feszes - 1ik láb - másik - fenék feszes - 1ik kar oldalra + tarkóhoz

láb emel + kivisz oldalra + letesz + emel + vissza középre - letesz - 

kar fül mellé rézsút emel - majd ellentétes láb is emel, kar magasabban - MÁSIKO.

ellentétes kar + láb emel + oldalra + lerak + újra emel + vissza középre + letesz - MÁSIKO. 

VÁLLAKAT VÉGIG LENT TARTOM

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!