hencs007 aerobic

Gerinctorna - hát csúszkával2024.01.15 Hétfő, 11:30:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:15:00

Edzésleírás

DH - karok nyújt fel felé - oldalra - fordulj rá az oldalsó középben tartott karodra a másik karral, így csavar - karok oldalra, tár a mellkas - domb

Térdelő+ előre csúsztat, párhuzamos karok - szélesen nyit  behúz a törzs mellé a könyök - szélesen húzom be - tű foka, lazán: előre és oldalra - előrenyújt szélesen, nyit + zár - párhuzamosan + szélesen - mellúszás

Pávana mukt - nyújt minden a talajon - 1 láb szupta dand dinamikusan

Ülve nyújt 

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!