hencs007 aerobic

Gerinctorna - álló2024.01.14 Vasárnap, 11:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:15:00

Edzésleírás

állva - karral nyújtózz (körben) - oldalra hajlasok - szék pózos légzésre - DH karokkal - fej oldalra - csavar a fej - tadaszana igazít

Csípőre a kéz +  elülső közép, váltva - csípőre + tarkóra - kar emel előre, fül mellé, váltva, szünettel - váltva szünet nélkül

Lábbal hátra, váltva - karkörzésekkel zár 

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!