olga erősport

Reggeli edzés2023.11.28 Kedd, 06:45:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

20 kg

Edzésleírás

4x(fél perc aktív, majd fél perc aktív-passzív lógás, lábujjam sokszor leér. 6 plankban kimászás a 10 helyett)
4x10 koffer deadlift 2x16 kg
4x(12 slider sarokbehúzás fenék felemelve, 6 fekvőtámasz dobozon, 10 guggolás goblet 16kg)
6x30/30 swing (20kg). Utána nyújtás. 

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!