Edzésleírás
Ádámmal és Bacyval edzettünk egyet, avagy a vasárnapit ledolgozandó edzés, kissé keményebbre sikerült, mint azt elterveztük...
Fekvenyomás
50x20
50x25
60x30
10x35
5x40
3x45
2x47,5
Egykezes súlyzókkal
50x2x7,5 bicepsz
50x2x7,5 tricepsz
20x2x10 bicepsz
10x25 bicepsz - rúd
10x2x10 bicepsz
50x2x7,5 (20tri 20bi 10váll)
Guggolás
10 guggolás 2x7,5
10 guggolás 2x10
10x10es tárcsa emelés előrelevezetésként
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 7380.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |