igyalis futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:30:50Távolság
16.2 km Szint: 430 mTempó
05:36 p/km (10.70 km/h)Edzésleírás
O-Dkapu "bemelegítés" 22:30' , 2,55km, 224m em
Dkapu-Rrét Lendületes 30:00 , 5,52km, 163em, 130sülly (5:...-os ezrek)
Rrét-P-Rózsahegy dűlő- Mecsekszentkúti-Darázs-Fülemüle-Tiborc-Gyümölcs-Siklósi-Mh
Jó volt a tegnapi pihenés. Hátul a combomat egy kicsit még mindíg éreztem (, emiatt nem erőltettem a tempót).
A sarkam alakul.
Az IM után abbahagytan a vitaminok, bogyók szedését, lehet, hogy emiatt is megy nehezebben
(1 másodperccel jobb ezrek :-))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:30:50 | 16.2 | 05:36 | 10.70 | 430 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
Mánámáná 5006 napja
Szasz,
Jó kis edzés volt...
Fuss a jobb cipődben ne a széttaposottban, akkor jobb lesz az eredmény is :-) legalább azzal az 1 másodperccel :-)
5:36-os ezrek Hill edzésen igenqrvajók...
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
igyalis 5006 napja
Terepen még mindíg jobb a NOVA, mint a Supernova.
De azért lassan nekem is illik új terepcipőre beruháznom...
Szeretnék gyorsulni, a D.kapu-R.rét szakaszt akartam tempósabban, de volt má jobb is ezen a szakaszon ...
Végül is van még egy hetem