Edzésleírás
Szokásos erősítés a beacon, Americánóval, Farkasszemezéssel és Judit farkával feltúrbózva
5x10 fekvő, 2x25 lebegő felülés hajlított lábbal, 2x25 hasprés, 4x20 homorítás, 10x20mp kitartásos has, 4x45mp kitartásos hát, és vádlierősítés a végén
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |