olga erősport

Reggeli edzés2023.10.01 Vasárnap, 10:15:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:30:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

edzésprogram - 1. nap, módosításokkal:
-  5x chin-up fent, 20s, 4x 10 lapocka zárás négykézláb, mindegyik közt 60s pihi
- 5x evezés gyűrűn, 15 helyett 10 db, közben 4x 30s lépegetős fészek tartás, köztük mindig 30s pihi. 
Haskerék, török kimaradt.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!