monique 7 km Futás 2023-09-30-n 18:46-kor

monique futás

Résztávos edzés2023.09.30 Szombat, 18:46:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:35:00

Távolság

7 km Szint: 29 m

Tempó

05:00 p/km (12.00 km/h)

Pulzus

Átlag

170

Minimum

Maximum

198

Edzésleírás

A heti (hétvégi) rövidebb résztávozás edzésecske. Kolozsvári pályán 6x100m stride + 8x210m 1p álló pihikkel, nem erőltetve. De így is növelve a távot! A puzlus az főleg az edzés első felében nagyon furán magas volt, és kissé kómás voltam (alvásprobléma, stb). Fáradt is vagyok most utána, de nem vész, ez még jól eső edzés volt.

A 8x210m-ek: 49,33 48,18 48,27 49,40 48,77 47,60 47,90 46,00. Tempóban 3:39-3:53 között.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:16:04	2.91	05:31	10.87	29	189	159
00:00:44	0.2	03:40	16.36	0	197	176
00:00:49	0.21	03:53	15.43	0	198	187
00:00:48	0.21	03:49	15.75	0	191	178
00:00:48	0.21	03:49	15.75	0	190	175
00:00:49	0.21	03:53	15.43	0	188	176
00:00:49	0.21	03:53	15.43	0	192	178
00:00:47	0.21	03:44	16.09	0	190	179
00:00:48	0.21	03:49	15.75	0	191	182
00:00:46	0.21	03:39	16.43	0	193	184
00:01:24	0.4	03:30	17.14	0	188	170
00:10:24	1.81	05:45	10.44	0	182	175

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Asics Asics GT1000-10 zöldesszürke 40,5

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.