panyorkrisz 21 km Futás 2010-09-05-n 10:00-kor

panyorkrisz futás

2010.09.05 Vasárnap, 10:00:00

Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:47:00

Távolság

21 km

Tempó

05:06 p/km (11.78 km/h)

Edzésleírás

Nike félmaraton: 17km-ig nagyon jol ment, azután folyamatosan görcsölt a vádlim, lassítottam, sétáltam, megálltam, kifeküdtem szó szerint, újra próbáltam futni, kb. 10 percet veszítettem így. Pedig az utolsó 3-at akartam meghúzni. Az okát tudom, határozott célom kiküszöbölni az életemből azt a tényezőt, ami okozta ezt is!!!!!

Részidők: 5km: 22'24, 10km: 45'33, 17km: 1:19:08

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:47:00	21	05:06	11.78	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

levix 4990 napja

Sok sikert továbra,menni fog.Gratula.

Berika 4990 napja

Gratulálok Kriszti, nagyon erős vagy!!!

eszko 4990 napja

Nagyon nagyot mentél így is. Remélem mihamarabb sikerül a zavaró dolgokat eltüntetni. Le a kalappal nagyot nőttél a szemembe, hogy mégis végigmentél.

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.