Littleyu futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
02:09:18Távolság
21.1 kmTempó
06:08 p/km (9.79 km/h)Edzésleírás
25. Nike Budapest Félmaraton.
Csak pénteken lett valószínű, hogy indulhatok. A kezem megadta az engedélyt. :) A pénteki teszt edzés után edzőbával belőttük a tempót. Ezt igyekeztem tartani, és hátha a végére belefér egy kis gyorsulás is.
Fecóval indultam (apu barátnőjének a fia), mondtam, hogy 2:10 a terv. Jött. :) Szépen mentünk, mint a metronóm, a frissítéseknél kicsit tovább időztünk, mint szoktam, de utána sikerült visszahozni. 15-től Fecónak szúrt az oldala, figyeltem az órát, hogy ha bele is gyalogolt, és lassítanom kellett, azért tartsuk magunkat a tervhez. Sajnos 18-ig nem jött helyre, az idő viszont kezdett szoros lenni, úgyhogy nemsoká előreküldött, mert bele kellett sétálnia. 2.5 km-re már magára mertem hagyni, úgyhogy megindultam. Kicsit kicsúsztunk a tervezettből így vágtatnom kellett, de jól esett, hogy hajrázhatok végre. 5:40 és 5:22 utolsó 2 km-t produkáltam, a végén a sprintem 4:54-es tempó volt. :) Maradt még bennem kicsi, mosolygós, nem meghalós futás volt. De hagyni kell erőt a maratonra is. :)
A tervet sikerült telejesíteni, úgyhogy nagy a boldogság. Amiatt meg főleg, hogy ma volt az első nap, hogy nem kellett fájdalomcsillapító a kezem miatt (naná, az endorfin ;) ).
Kezdem a lelki felkészülést, na meg jön a finomhangolás a következő 2 hétben. És Anfieldtől kaptam ma egy szuper kabalát is! :)
Juhhúúúúúúú, már csak 14 nap!!! :)))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:09:18 | 21.1 | 06:08 | 9.79 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
20 hozzászólás
zakanycs 4988 napja
Gratulálok.Mit tervezek a maratonra? Most messze volt tőlem a záróbusz!
Cyco 4988 napja
Gratulálok, és most vettem észre, hogy már évek óta szinte minden futóversenyen látlak. pl.: 2009 Ultrabalaton, Oxigén kupa Debrecen stb. Ha jól tévedek persze.
Bozót 4989 napja
Gratula!
Blue 4989 napja
Gratula Yu,ez a 2010-es év nem a mi évünk de még lehet! :)
Hajrá! :)
mateve 4990 napja
GRATULA! Nagyon szépet futottál! És örülök, hogy alakul a kezed is....!
Littleyu 4990 napja
Az tuti meglesz, mert szerintem a csajok nem fogják kibírni röhögés nélkül. :))))))))
lámpás 4990 napja
Kérek egy képet a lépcsőről lefeléjövet.....:-)
Gratula!
Tutu 4990 napja
Az szép lesz, bár nem tudom melyikünk fog rosszabbul kinézni.... asszem én :P
Majd mászunk :D, a kezem (még) nem béna... :)
Littleyu 4990 napja
Ez a Winterfest táncunk lesz, Anikó. :)
Amúgy az elejét már tökéletesen tudom csinálni (ahogy a tömeg égnek álló mutatóujjal csápol) :))))
Ja, megkaptuk a feladatot Ulmra: a verseny után fel kell másznunk a Münsterbe (nagyonsokszáz lépcső). :)
Tutu 4990 napja
Gratulálok, gyönyörűt mentél! :) Örülök, hogy sikerült hozni, amit terveztél! :)
Ulmra pedig itt a tanulnivaló :))) (de a csapatépítésen is előadhatjuk:D )
http://www.youtube.com/watch?v=FJpoC-OwqRs
Littleyu 4990 napja
Köszi mindenki! :)
Joci, nem a kezemen, de lázasan meg lüktető kézzel azért nem lett volna ugyanaz...
Cica, ez nem lett PB! :) (Az 2:04:08 - tavaly Bécs.)
cica66 4990 napja
Gratula a Pb-hez!!!
Levicopter 4990 napja
Gratulálok!!!!!
HarcsaBarna 4990 napja
ez nagyon szép volt!
mjoci 4990 napja
Gratulálok.
De megjegyezném, hogy nem a kezeden futsz.:)))))))
ripetti 4990 napja
Szép volt! Magam sem csinálhattam volna szebben.
atis.hu 4990 napja
Gratulálok!!!
yoyo 4990 napja
Gratula yu ,jó kis baráti futi volt,ügyi vagy :)
zaultschy 4990 napja
gratulálok,szép teljesítmény!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
cica66 4988 napja
Bocsi..:)..azt hittem ez PB volt..no nem baj...de nagyszerű futás volt így is..:)