teadrop futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
02:06:59Távolság
21.18 km Szint: 139 mTempó
06:00 p/km (10.01 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Nike félmaraton, Budapest
avagy aki sérült, ne versenyezzen, maradjon otthon, vagy pedig ne nyafogjon, hogy nem bír járni (sem)
persze, h már egy ideje fájt, de úgy gondoltam, h egy cataflammal, némi versenydrukkal plusz bemelegítő krémmel menni fog, úgy mint júliusban Almádiban...
hát nem.
indulás előtt eléggé éreztem, de nyújtottam, melegítettem, 8km-ig éreztem hogy fáj, próbáltam szimmetrikusan mozogni, jól is esett, 5:20-5:30-as tempót simán tartottam, 8 után kezdett durvulni a helyzet, 10km-nél rájöttem(ekkor még 55:00 volt az időm), h elég messze vagyok a céltól, vhogy be kell jutnom, kénytelen vagyok haladni. megállni vagy sétálni nem volt jó, inkább nagyon rossz...
innentől túlélésre játszottam, sorban előztek meg az emberek, én még a szembeszélnek is örültem, mert az kevésbé fájt. 16-17km körül a csoszogással kombinált bicegéstől jöttek a vízhólyagok. nekik is őszintén örültem:-)
fizikailag nem fáradtam el, aggyal jutottam el a célig, a vicsorgás, a kínvigyor és a kitörni készülő sírás grimaszai váltották egymást arcomon:-)
bebicegtem.túléltem.
így jártam.most járni se nagyon tudok.
aki hülye, az így jár..
köszi mindent a "csapatnak" nagyot futott mindenki, dőltek meg a legjobb idők, kitűzött célok teljesültek,új és régi ismerősökkel sikerült találkozni. mindent összevetve a legdurvább futóélményem és az egyik legjobb hangulatú verseny volt ez az életem 4. félmaratonja.
http://connect.garmin.com/activity/47687456
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:06:59 | 21.18 | 06:00 | 10.01 | 139 | 0 | 177 | 167 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
11 hozzászólás
torolt_4724 4989 napja
Az izomgyulladást is tudja gyógyítani az én dokim...Csakúgy megjegyzem...Holnap hívlak és beszélünk!
teadrop 4989 napja
köszi mindenkinek!
egyébként tudjátok, az okos más kárán, a buta a sajátján tanul... hülyeség volt elindulni, de így legalább annyira megijesztett a fájdalom, h elmentem dokihoz:-) a csípőízület elülső részén lévő izom gyulladt be vszínűleg.. gyulladáscsökkentő+pihenés. ha nem javul (de fog!!) akkor további vizsgálatok. porckopás, fáradásos törés szinte teljesen kizárva:-)
a salonpass sztem jó, de itt spec.nem hatott, mert ez az izom mélyen van, ezek a cuccok meg 2-3cm-re tudnak beszívódni.. ezt a doki mondta:-)
cs1krisz 4989 napja
Becsülöm a kitartásodat! Gratulálok! De azért most egy darabig pihenj!
Cyco 4990 napja
Telefonos beszélgetésünk után azt hittem valami "naptári időt " mentél, de ez egyáltalán nem vészes, sőt kimondottan jó, és gratulálok!. Emlékszem mikor még a nagy vágyad a 2 óra alatti félmarcsi volt, és milyenboldof voltál mikor sikerült. Ez a mostani tekintve az irreális körülményeket, sérülten nagyon jó. Legközelebb viszont lehet nem kell rajthoz állni (de majd ezt szakemberek megmondják), és a meghívásokat meg elfogadni :-) És a doki. Azt keresd fel! Puszi a Nyírségi Homokról a Győri Édesnek!
balazs.dobrosi 4990 napja
Utobbi mondat termeszetesen kerdojel lett volna a mondat vegen! ;)
balazs.dobrosi 4990 napja
Nagyra becsulom a kitartasodat, sokkal nagyobb bravur ez mint nekem, hogy erom teljeben "lekocogtam" a mai felmaratont... ;)
Jo az a Salonpass, mert akkor beajanlom a mindenfajta kence-fencet hasznalo futortarsunknak, Istvannak! ;)
teadrop 4990 napja
köszi:-)
túl vagyok egy forró fürdőn, bevetettem a csoda-salonpass krémet, és igenis pihenni fogok:-)
ha reggel talpra tudok állni, azért elmegyek egy regeneráló laza úszásra:-)
Gonosz 4990 napja
Gratula ügyi voltál! Én már megtanultam hogy sérülten vagy betegen nem szabad versenyezni! 3 éve lenyomtam a NIKE-ot 39 fokos lázzal, de majdnem belepusztultam! A kitartásod valóban 5*, de pihenj most sokat hogy regenerálódj!
Üdv!
stojesz 4990 napja
Kriszta, kitartásból 5-ös! Más ilyenkor megvárja a záróbuszt, de Te megcsináltad! De most pihentesd!
torolt_4724 4990 napja
Pihenni-pihenni-pihenni! És nem igaz, az Almádi jobb volt, de nézőpont kérdése:-)))
Gratulálok, Te egy HŐS vagy!!!!!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
stojesz 4989 napja
Én ezt úgy ismerem, hogy a buta ember még a saját kárán sem tanul ;)
Hiba diagnosztizálva, futtasd a töredezettségmentesítést az izmokon, hogy rendesen mozogjanak!
Ja és nem haragszom meg, ha nem futunk együtt pár hétig szerdánként, mert meg kell gyógyulnod!