szaasz 21.1 km Futás 2010-09-05-n 10:00-kor

szaasz futás

2010.09.05 Vasárnap, 10:00:00

Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:38:10

Távolság

21.1 km

Tempó

04:39 p/km (12.90 km/h)

Pulzus

Átlag

173

Minimum

Maximum

188

Edzésleírás

NIKE félmaraton. az első felében csabival 4:40 - 4:55 között, 10 km 48:22 (4:50). aztán a második fele erősebb, 4:30-as átlagtempó, az utolsó km 4:00 körül, szóval maradt kraft a végére és így is csak bő 1 perccel maradtam el a tavalyi PB-től. semmi bajom, jöhet a maraton 3 hét múlva.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:38:10	21.1	04:39	12.90	0	0	188	173

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

m & m 4990 napja

Jót mentél! Jó lesz az a Marathon.. :)

Felszerelések

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.