Skam futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
02:17:57Távolság
21.1 kmTempó
06:32 p/km (9.18 km/h)Edzésleírás
25. Nike Budapest Félmaraton, 2 egyforma hosszúnak tűnő részletben, 17+4.1 km. Az első részlet az iramfutókkal, remek hangulatban, a második egyedül agonizálva, új gyomorra vágyva.
A bolyozós rész miatt adok 5 csillagot, a többit sürgősen elfelejtjük.
(Km-időket nem tudok, mert az órám nem mér olyat, mindenesetre a 10 km-es részidő 63 perc alatti.)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:17:57 | 21.1 | 06:32 | 9.18 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
mjoci 4990 napja
Gratulálok.
Hauanita 4990 napja
Jáj, azért a második részletért nem irigyellek, összességében viszont gratulálok :)
Skam 4990 napja
Nem exponenciális volt, hanem a másik nagyszerű találmányod, a számcserés! A harmincasra készülhetek még ezzel? Vagy nem? :)
dilisuni, kösz a gratulát! Először úgy olvastam, hogy "jövőre marad az agonizálás", há' mondom, az nagyon jó lesz... :)
Amatőr 4990 napja
Nagyon tehetséges vagy, futásra termett -akaratilag 100%-osan ott voltál. Az exponenciális edzésterv azért nem ajánlott olyannyira, remélem, máskor nem használod :)
dilisuni 4990 napja
:) és jövőre elmarad az agonizálás... :) gratula!!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Amatőr 4989 napja
Ja, tényleg, a számcserés... :)
Azért fuss még hosszút a 30 előtt! Fogadd meg a tanácsot, különben lesz irgum-burgum!! :)