Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:19:45

Távolság

21.1 km

Tempó

03:47 p/km (15.87 km/h)

Edzésleírás

Nike 2010. SIkerult a tervet megfutni! Bar az elmult napokban kicsit bizonytalan voltam. Vegig mint egy versenyfutas, olyan tempo. Sikerult okosan kezdeni, nem elfutni, bar a terv idonel gyorsabban. Nehez volt, de volt kis tartalek, aztan a rkapart hatszelben egesz jol ment, persze, itt az izadas zavarta a szemem. 8 utan jott a szembeszel, na ez kemeny volt, itt hirtelen nagyon faradt lettem. Szembeszel ill. a hidon vissza, majd szembeszel megint. Bealltam egy bolyba, kb 4 fiu, 2 lany. Ez sokat segitett, sokaig utolsokent, majd elore alltam en is segiteni, egeszen a forditoig, 16 korulig. Innen mar az utolso tartalekok jottek. Nem tudtam meg lesz-e a cel, mert a szembeszelben lassultunk 3:51 korulire, elotte viszont 3:43 korul mentunk. Itt mar 3:48-ra tudtam csak visszagyorsulni. Nagy kuzdelem volt, de hat ilyen a felmaraton...jott az uccso km+100m, erre volt 4:08 mp-em. Ratettuk az utolso szenhidratokat is es bejottem....boven. A celegyenes vegen mar nem is sprinteltem. Jol sikerult, orulok neki, hisz jo nagy PB lett. Azert latszik, hogy nem rovidtavra edzek. Ugy erzem tobbet tudnek futni, de gyorsabban nem. Szoval a sebessegen meg majd dolgozunk, ettol meg is jott a kedvem.
Utanna a regeneralo fagyihegyek...

P.S.: jo hogy ennyi barat, kollega is ott volt! NAgyszeru esemeny, ahol mindenki kuzd a sajat celjaiert!

13 hozzászólás

korpaZASZ 4948 napja

Gratula, nekem is ilyesmi a PB-m (1:19:16) és most én is azt érzem, hogy többet tudnék futni (nem fáradtam el túlzottan tegnap sem egy 1:19:26-os félmarcsi után), de gyorsabban nem. Csak nem tudom, hogy az én koromban (33) tudok-e gyorsulni ilyen távon...

bakozoli 4989 napja

Szép! :-)

ezell 4989 napja

Gratulálok Gyuri! Kb. 14 km könél láttalak. Nagyon kellemes meglepetés volt a tempód! Gratulálok a csúcsodhoz!

Atomic22 4990 napja

Gratulálok, fogadni mertem, hogy meglesz. Gondolom a maratonon is készül vmire ;) T

mjoci 4990 napja

Gratulálok.

globetrekker79 4990 napja

Gratulalok. Tudtam, hogy meglesz. Johet a PB a SPAR-on is! Cs

RemAti 4990 napja

Gratulálok a PB-hez!!!

wiszkisR6 4990 napja

Gratula, nagyon kemény voltál!

K.Gergő 4990 napja

Gratulálok, szép napunk volt ma!

Shrek 4990 napja

Fantasztikusan jó eredmény, Gyuri, Én ilyen messzire sajnos távcsővel sem látok el! Gratulálok!

krisz28 4990 napja

Gratulálok az egyén csúcshoz! Majd a Spar-on megint lezs egy hasonlóan jó eredmény!

áki 4990 napja

1:20 alatt!!! Nagyon kemény határvonalat törtél át (pláne ilyen szélben) Csak így tovább!

running Laca 4990 napja

Gratulálok az új PB-hez!!!!!!!!!!! Jó hogy megjött a kedved a gyorsabb sebességhez!:) Jövőre már egy bolyban futunk!!