running Laca futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:16:40Távolság
21.1 kmTempó
03:38 p/km (16.51 km/h)Edzésleírás
25.NIKE-Félmaraton. De szépen indult! Az elején 8kiliig 3.23-3.28-as ezreket mentem. Öt kili 17.11 volt! Aztán kezdtem csendesen meghalni. Először 3.35-ös ezrek, majd 12kilitől a rakparton már 3.45-3.50-sek voltak. Ku..a nagy szél volt! Volt olyan rész ahol már azt hittem hogy állok!! De nem voltam egyedül ezzel az érzéssel mert senki sem ért utól. A rakpart végén már teljes összeomlás!! Sajnos a gyorsabb kezdés, és a kib.szott nagy szél teljesen kinyírt. Itt ért utól Kriszi. Innen már agyban is szétestem. De nem kesergek, mert én megpróbáltam, csak még nem vagyok kész erre a tempóra 21kiliig. És egy szélmentes pályán majd jobb lesz!! Ez úton is gratulálok Krisznek az új PB-hez!!! Azért korosztályomban harmadik lettem a magyarok között, ami nem rossz. Köszönöm a sok bíztatást, amit az út széléről kaptam!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:17:11 | 5 | 03:26 | 17.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:18:10 | 5 | 03:38 | 16.51 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:18:48 | 5 | 03:46 | 15.96 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:18:34 | 5 | 03:43 | 16.16 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:58 | 1.1 | 03:36 | 16.64 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
25 hozzászólás
ezell 4989 napja
Szép volt Laca!
levix 4990 napja
Gratulálok,nagyon szépen mentél.Majd ha ujraszületek talán én is megyek igy.
csattogoboka 4990 napja
Szép volt Laca! És nagyon jó, hogy előre nézel. Ezzel a mentalitással nincs lehetetlen!
csiki79 4990 napja
Gratulálok
mjoci 4990 napja
Gratulálok.
Gida 4990 napja
Gratulálok, nagyon jó tempót mentél!!!
Littleyu 4990 napja
Gratula! Sajna én nem tudtam szurkolni és nézni a vágtádat, mert pár kilivel mögötted voltam. :)
Külön gratula a 3. helyhez - nem rossz, nem rossz!
Csak ügyesen, okosan tovább!
RemAti 4990 napja
Nagy voltál!! Gratulálok! További jó felkészülést. Jó az edzés módszered.
globetrekker79 4990 napja
GRATULÁLOK!!!
Blue 4990 napja
Kockáztatni kell mert ez hozzátartozik az élethez!
Gratulálok! :)
feketearpi 4990 napja
Gratulálok,jó időt mentél!
pecsenye 4990 napja
Gratulálok a remek eredményhez. na ja... az a pofaszél:):)
eftomi 4990 napja
Gratulálok! Idővel meglesz a kívánt eredmény! Hajrá!
K.Gergő 4990 napja
Tyúúha bekeztél vadúl, de így is kell! Bátraké a szerencse! Kövre majd összejön és nagy PB lesz belőle. Gratula!!!
monique 4990 napja
gratula! :)
galagyuri 4990 napja
Nagy vagy Laca! Meg ha nem is ugy sult el! Ez a szel kemeny volt mindenkinek. Nagy futo vagy es kesz! Kassara pedig ko kemeny leszel!
Veled vagyunk mind! Gratula!
dilisuni 4990 napja
Gratula!
áki 4990 napja
Nagyon erős tempó, főleg ebben a szélben! És csak még jobb leszel!
Attila 4990 napja
Gratulálok! Nagyon jól mentél a múlt heti verseny után is. Szerintem a rakparton az eleje jobban szenvedett, mert nem volt hova bebújni. Tényleg úgy érezte az ember, hogy semmit sem halad. Jó leszel a B-B-re.
krisz28 4990 napja
Gratulálok! jó úton haladsz, majd Kassára összeáll és végigmész abban a tempóban!
Noncsa 4990 napja
Én is akartalak bíztatni..de pont akkor jött Zsolt(Zsóti)...mire visszafordultam láttam, hogy már elfutottál!:S
Nekem még állva is sok volt a szél...úgyhogy minden elismerésem így futni!Gratula!
Fari 4990 napja
gratulálok.azért nem gyenge a tempod!!
FutoToMo 4990 napja
Gratula Laca! Kemény volt ez nagyon ;) Így tovább ;)
Shrek 4990 napja
Nagy vagy Laca! Gratulálok!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
pleko 4989 napja
A lényeg benne van a mondataidban.....megpróbáltad, így nem lehet hiányérzeted....Még nem voltál rá kész, de ahogy ismerlek hamarossan kész leszel...