olga 16 kg Erősport 2023-09-21-n 06:45-kor

olga erősport

Reggeli edzés2023.09.21 Csütörtök, 06:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

16 kg

Edzésleírás

40s aktív lógás.
1-1 török létrában 8kg (csak felfelé, de én lefelé is megcsináltam az első 3 lépést)...
3x,3 húzódkodás rúdon.letett lábbal, 30s fészek.
moving target 4 kör: 2x8kg, clean, press, squat első felében squatből 2-3-5, majd kb 30s pihenő, és clean, press, squat ebből clean 2-3-5, és 60s pihenő.
60 burpee helyett 40 (12+12+13+3, elkezdte leszedni a jobb lábujjjamról a bőrt a padló)
utána nyújtás.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.