olga 16 kg Erősport 2023-07-25-n 06:45-kor

olga erősport

Reggeli edzés2023.07.25 Kedd, 06:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

16 kg

Edzésleírás

4x(15sec fent tartás húzódkozásban, 15 helyett 12 haskerék)
3x (10-10 kitörés hátra, 10 fekvőtámasz falon, pihenés nélkül)
4x (6 kör helyett): 4 clean-squat 2x12, 10 press padlón (2x8), 8-8 gorilla (8)
3x (6-6 kitörés hátra 2x8, 6 push-press 2x8, majd 30s pihenő), 4 kör helyett.
Nehéz volt, nem ment jól.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.