olga 20 kg Erősport 2023-06-27-n 06:45-kor

olga erősport

Reggeli edzés2023.06.27 Kedd, 06:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

20 kg

Edzésleírás

lógás 45s aktív. 3x15s (közte 1 perc pihi) fent fogva.
3x(10 saját testsúlyos guggolás, 10 pumpa -felfelé és lefelé néző kutya)
6x (1 clean majd 4 duplasúlyos squat, 6 pushpress 2x8 ???
5x (6 pullover 6 kg, lábat fel kellett húznom, 6-6 floor press, 10-10 gorilla evezés elején 8, végén 12) Egyre nagyobb súlyokra váltottam.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.