dgabica futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
02:03:18Távolság
21 kmTempó
05:52 p/km (10.22 km/h)Edzésleírás
NIKE félmaraton. Nagggyyyyon örülök!!!!!
Nem is álmodtam ilyen időről! 2.10-et terveztem. 17km-nél még 2 órás szinten belül voltam (El se akartam hinni)
Egyáltalán nem fáradtam el. A vége felé azért egy kicsit éreztem a vádlimat, de az se volt vészes.
A társam utána megjárkáltatott egy kicsit a városban, ami nagyon jólesett, úgyhogy lehet hogy izomlázam se lesz.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 21 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
13 hozzászólás
monique 4988 napja
amúgy mi volt 17km idő amivel 2 órán belüli lett volna? 1:36? de akkor a maradék 4,1km meg csak 6:35 tempó, az úgy nem jön ki.
monique 4988 napja
pátyalso: jaja, ezt nem is vettem észre. nagyon szép "negatív split", nem sok embernek sikerül :)
pátyalso 4988 napja
Most néztem,a második 10 kilid jobb lett jóval mint az első. 10 kilinél 3:20-al kijjebb voltála 2 órán belüli időnél,2óra 7 perces lett volna a vége.Ha nincs annyi ember előtted aki lelassított az elején ,most is meg lett volna a 2 órán belüli félmarcsi!
dgabica 4989 napja
Köszönöm szépen a sok gratulációt :-)
BGy 4990 napja
Gratulálok, jó idő! Nem láttalak az 1.50-2.00 zónában, de rengetegen voltak. Tavaly szellősebb volt a mezőny. Most a végéig tömegben futottam.
monique 4990 napja
...maratonra mit tervezel? :))
monique 4990 napja
ja igen, ha mondtad volna h 2:10-et tervezel, szóltam volna hogy annál azért kicsit jobb lesz biztos ;P
monique 4990 napja
gratula! :) a séta valóban jó ötlet.
prókátor 4990 napja
Le a kalappal! gratula!
gica 4990 napja
Ez gyönyörű, gratulálok !!!!!!!
pátyalso 4990 napja
Én is örülök,hogy ilyen jól ment a futás! A sok hosszú futásnak meglett a jutalma.Gratulálok!
Cyco 4990 napja
Gratulálok!!!
Tudtam , hogy jót fogsz menni, mert néztem az edzéseidet! Igen, a séta a verseny után nagyon jó ötlet volt!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
dgabica 4987 napja
Moncsi, erre nem emlékszem pontosan, hülyeséget meg nem akarok írni. Minden km-nél néztem az órát, és fejben számoltam. Az utolsó előtti frissítőponton veszítettem el szerintem a 2 órán belülit, mert sokan oldalról hirtelen "bevágtak"az asztalhoz, plusz megtorpantak és leálltak előttem. kerülgetni kellett, megállni (ha nem akartam elesni vagy valakinek nekimenni) A frissítőponton való áthaladást és a frissítés-etikettet külön tanítani kellene.
Pátyalsó: igeeeen! Sokkal jobban megy a második fele. kb. 8-tól. Ez már máskor is feltűnt. Lehet hogy a szőlőcukor miatt :-)