olga erősport

Reggeli edzés2023.04.18 Kedd, 06:45:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:53:00

Megmozgatott súly

20 kg

Edzésleírás

40s aktív lógás
3x(45/15: 10 kgval: fej körül halo mindkét irányba majd 1 guggolás, törzs körül parittya, térd körül nyolcas)
5x 8db evezés gyűrűn, 4x 8-8 10 kg súly átpakolása egyik oldalról másikra tigristartásban.
5x 5 clean, 5-5 kitörés 2x10kg, 7 ellipszis.
3x13 sit-through előtt eljöttem, nyújtás. 

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!